東京都江東区・江戸川区西葛西・葛西及び東西線エリアで将来、国私立中学受験を目指す方のBlogです。
明けましておめでとうございます。
月日のたつのは早いものですが、年々、そのスピードが早くなっていくような気がします。
20代、30代のころの３倍くらいの速さで時が過ぎ去っていくような気がしますが、これも歳のせいでしょうか？（笑）
さて、記憶についてのお話ですが、起床後すぐと、就寝前に覚えると定着する、という話を聞いたことがありませんか？
脳は睡眠中、起きている間に覚えたことの整理・記憶を行うと言われています。
この脳の性質を活かして、就寝前と起床後に、覚えたことの復習を行えば効率的です。
就寝前、その日覚えた内容にざっと目を通し、布団にもぐり目をつぶってアトランダムに思い出す。そして起床後に同じようにざっと目を通し直す、という方法です。
記憶は、その直前・直後に入ってきた情報に邪魔され、弱められてしまうものだそうです。
就寝前という瞬間は、寝た後に何の情報も入らない、つまり干渉されることのない絶好の機会なのです。
起床後の瞬間も、起きる前に何の情報も入らない、つまり干渉されることのない、これまた絶好の機会なのといえます。
就寝前・起床後に少しの時間を使って復習をして記憶を強化するのは、科学的にも理にかなっているということですね。
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